流感季节该如何科学备孕?

最近天气忽冷忽热，前几天还处在气温骤降中，最近好像又每天阳光普照，暖和了很多。不过春季早晚温差较大，这也意味着如果不加注意的话，就会容易造成感冒，也很有可能会被流感侵袭了。近期很多地区都是流感高峰期，对于备孕女性来说，在这种特殊时期，就要更加注意，如何才能不遭受流感的侵袭。对于备用的女性倍感焦虑，害怕被传染流感怎么办?流感季节该如何备孕?

什么是流感？

流感是由流感**引起的一种急性上呼吸道传染病，潜伏期大约1-3天，传染性极强，发病率在急性传染病中居前列，主要经空气、飞沫和被污染的物品接触传播，人群普遍易感。

流感季节该如何备孕?

1、不去人多的场所

春节是流感多地高发的季节，流感**肆虐，连一些医院的儿科医生都倒下了。对于那些备孕女性尽量不要去人群拥挤的地方，一方面避免被交叉感染，一方面对于正在备孕的女性或者可能已经刚怀上的女性，对于人多的地方空气不流通。很容易造成呼吸道传染性疾病。所以，准妈妈尽量不要去人多的场合，去了也不要久留，必要的时候可以戴上口罩预防。

2、保持室内通风

不管是在家里还是在公司，都应该让室内保持通风，无论是正在备孕的女性还是已经怀上的准妈妈们，经常开窗通风可以避免细菌的滋生，干净的空气会让人更加的舒服。在流感高发期间，一定要多开窗通风，保持室内空气畅通。

3、多吃含VC含量水果蔬菜

新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，不仅可以帮助排除体内的有害物质，还有利于呼吸道抵御流感**，增强身体的免疫力。所以平时在家里多备着水果，比如猕猴桃、橙子和草莓等富含维生素C的水果。

4、摄取优质蛋白

在备孕期间多吃富含优质蛋白的食物，对于精子和**的质量都有好处，其实优质蛋白参与身体内抗体的合成，可以有效杀死流感**。所以要多吃一些瘦肉、牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食物。

5、运动

坚持运动可以提高心脏、呼吸系统、免疫系统等多方面的机体功能，还能控制体重，有利于提高抗病能力，增强机体免疫力，同时有助于提高好孕几率。具体运动项目可以根据自身实际情况进行选择，一般建议可以选择慢跑、瑜伽，等强度适中的有氧运动。

6、良好的生活习惯

在流感高发季节，为了能孕育健康宝宝，备孕期间的夫妻应当尽量养成良好的生活习惯，远离烟酒，合理安排作息，因为睡眠不足经常熬夜的话免疫力和身体机能都会下降，更容易遭受病菌袭击。

备**妈孕前健康很重要，好的母体是胎儿健康成长关键，做好充足抵抗流感准备，健康的**体质才能孕育健康的宝宝。如果真的感觉身体不适，备孕期间也不宜盲目用药，具体要结合医生医嘱进行服药。切忌自行购买和服用。

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