女性备孕期间什么能吃什么不能吃？

由于夫妻间的共同决定，想要孩子时，大家一定要注意做好孕前检查，在准备怀孕时一定要注意饮食，个人的生活习惯。为了成功怀孕，必须做好准备怀孕。怀孕想吃什么好呢?备孕是一项非常重要的工作，在备孕期间一定要注意合理饮食，那么备孕吃什么好呢?吃什么对怀孕有帮助呢?大家一起看。

1在准备怀孕时吃什么好

营养丰富的食物：鲑鱼，鲭鱼，鳟鱼，金枪鱼，鳕鱼，蛋黄，牛肉，亚麻子，核桃等。一项新的研究发现，不育妇女体内的欧米伽3脂肪酸水平较低。这种健康脂肪能调节女性体内的激素，改善**环境，促进排卵，从而增加受孕机率。

维生素D类食物：上述野生鱼、奶制品、*、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都富含维生素D。维生素D为脂溶性物质，能维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，有助孕作用。

维他命A类食品：牛肝、乳品、鳕鱼肝油、*、胡萝卜、南瓜、菠菜等。维他命A也是脂溶性的，可以帮助卵泡发育，改善**环境。维他命A有两种来源：维他命和类胡萝卜素。前一种食物主要来自动物性食物，后一种则是深**。

维他命E类食品：奶油、奶制品、肉类、葵花子、杏仁、绿叶蔬菜、初榨橄榄油、*等。维他命E帮助*吸收其它脂溶性维生素，能使荷尔蒙分泌正常，从而增加受孕机率。

富碘食品：海鲜，海带，海藻，海草，椰子制品，菠菜，*，全脂牛奶等。碘盐是维持甲状腺健康功能的关键，而甲状腺功能又是正常分泌性激素的关键。

2所以在怀孕期间饮食方面应该注意哪些方面呢?

不能偏食：如果怀孕妇女长期挑食，偏食，可引起营养不良，影响胎儿发育。因此，孕妇应多吃含蛋白质、维他命及钙、铁及容易消化的食物等营养素。食用*，豆类产品，花生，新鲜蔬菜和水果等。

不要喝碳酸饮料：如果在怀孕期间仍然喝可乐等碳酸饮料，会对胎儿造成伤害。由于碳酸饮料主要由生物碱如2.6%的***和可乐宁制成，这些物质会对胎儿的大脑、心脏、肝脏和肠胃等器官的正常发育造成危害。

不要营养过剩：孕期不要吃得太饱。怀孕妇女多吃运动肝，体内维生素A明显增加，会影响胎儿脑、心的发育，甚至出现生殖器官畸形。因此怀孕的妇女不要营养过剩。

不要经常喝咖啡：孕期喝咖啡，很容易导致**和胎儿畸形。由于咖啡中的***作用于胚胎，与细胞中的脱氧核酸结合，导致基因突变。

不吸烟：孕妇吸烟或吸二手烟对胎儿发育有严重影响。由于烟气中的一氧化碳和尼古丁会通过胎盘对胎儿产生影响，导致宫内产褥期缺氧，心率加快甚至**。

不能吃受农药污染的水果和蔬菜：怀孕时吃过受农药污染的蔬菜、水果后，基因发生改变，或胎儿发育迟缓，可导致先天性畸形。

现代的人们都是想要优生优育，对孩子的考虑就会更多。备孕期间适于吃的食物，也为大家介绍了备孕期间禁止吃的食品。对想怀孕、想要健康宝宝的父母来说，备孕期间，一定要注意饮食禁忌。如果每个人都做好孕前预防，生个健康的孩子是没有问题的哦。

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