富含黄体酮的12种食物?富含黄体酮的12种食物中有海带吗?下面我们就来具体介绍下。
海带是富含黄体酮的12种食物之一,海带中的黄体酮是天然的,适量食用海带可以达到调节内分泌和卵巢的作用,促进体内孕激素的分泌。而除了海带外,富含黄体酮的12种食物还助孕含有黄豆、柿子饼、红薯、蜂蜜等。如果严重缺乏黄体酮的女性,在食用这些食物无效的情况下,可以选择在医生的指导下进行药物治疗。
黄体酮是由女性卵巢的黄体分泌出的,任何食物中都不含有黄体酮。只是一些食物中含有比较丰富的植物类黄酮,这种活性物质进入女性的体内后,具有平衡体内雌、孕激素水平的能力,可以使缺乏的孕酮水平有所升高,因此会有富含黄体酮的说法出现。下面是富含黄体酮的12中食物介绍:
1. 海带:里面含有黄体酮、矿物质以及蛋白质,能补充身体所需要的微量元素,可以达到调节内分泌,卵巢作用,能够让身体维持健康;
2. 黄豆:黄体酮含量也非常丰富,调理身体的效果不错,还能美容养颜;
3. 鸡肉:含丰富蛋白质、维生素A、B群及菸碱酸等物质,行经期间补充食用,有益气补血的作用;
4. 柠檬:柠檬中含有大量vc,柠檬酸,可以促进铁的吸收,促进血液循环,有利于提高卵巢功能,促进卵巢黄体分泌黄体激素;
5. 竹笋:竹笋可给机体补充黄体酮,减少雌激素对乳腺的**;
6. 鹌鹑蛋:鹌鹑蛋号称是天然黄体酮,它既能很好的补充女人气血、减缓痛经,还含有大量的黄体酮;
7. 荷助孕蛋:可以帮助带走身体内的一些毒素,可以有效促进体内孕酮素的分泌,提高孕酮含量,让腹中胎儿的发育更好;
8. 西红柿:西红柿中含有非常多的维生素,女性经常食用可以促进人体的肠胃蠕动,还可以帮助**体内激素的分泌,对于提高女性的孕酮素,有着非常好的促进作用;
9. 豆制品:豆浆中含有大豆异黄酮,植物蛋白,多种维生素,微量元素,可以补充孕酮;
10. 蜂王浆:对于女性来说多吃蜂王浆可以促进人体激素的分泌,因此可以延缓女性卵巢的衰老,平衡体内的雌激素和孕激素水平;
11. 桑葚:女性体内黄体酮含量不足时,可以选择吃一些,因为桑葚富含黄体酮,可以很好地促进体内雌激素的分泌,还能提高皮肤新陈代谢的速度;
12. 胡萝卜:体内黄体酮不足的女性来说,常吃一些胡萝卜,可以有效补充雌激素,滋养卵巢健康。
对于内分泌功能紊乱,孕酮水平不足的女性,在日常的饮食中可以多吃些含黄体酮较多的食物,用以补充植物类黄酮,平衡体内的雌孕激素水平。不过黄体酮严重缺乏的患者比较好及时去医院检查,进行针对性治疗。
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